air adalah bagian terbesar pada tubuh kita(manusia). persentase nya tergantung pada setiap jenis umur, kelamin dan obesitas orang tersebut. pada bayi kurang dari 1 tahun memiliki cairan tubuh sebanyak 80-85 persen berat badannya, saat usia diatas 1 tahun memiliki cairan tubuh sekitar 70-75 persen dari berat badannya, untuk laki-laki dewasa tubuhnya memiliki cairan 50-60 persen dari berat badan, dan yang terkahi untuk wanita dewasa memiliki cairan tubuh sekitar 50 persen berat badan. Perubahan jumlah dan komposisi cairan tubuh dapat terjadi padaperdarahan, luka bakar dehidrasi, muntah diare, dan puasa pre-operatif maupun peri-operatif dapatmenyebabkan gangguan fisiologis yang berat.
air memang sangat dibutuhkan tubuh maka dari itu jaga tubuh kita tetap tersuplay cairan yang cukup agar tidak mudah terkena dehidrasi. apa itu dehidrasi ? dehidrasi merupakan keseimbangan cairan atau air yang ada dalam tubuh kita. dehidrasi dapat terjadi dissaat tubuh kita kehabisan atau kehilangan cairan yang lebih banyak dari yang di konsumsi dan tidak mencukupi cairan yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi nya.
ada beberapa tahapan yang kita alami saat DEHIDRASI, berikut dampak dan tingkatan yang akan terjadi :
- tubuh kekurangan cairaan/ air 1% = hanya berkurang 1 perseng ini sudah menyebabkan berkurang nya mood/suasana hati
- tubuh kekurangan cairan/air 2%-3% = kalian akan merasa haus, suhu tubuh kita akan meningkat, stamina akan menurun menjadi lemas dan letih
- tubuh kekurangan cairan/air 4% = itu membuat menurunnya kemampuan fisik sebyanyak 25% kalian seperti kekuatan, keterampilan dll.
- tubuh kekurangan cairan/air 7% = kalian akan mengalami pingsan dan menjadi kehilangan kesadaran
dan dikutip dari situs kompas, dr saptawati bardasono, bahwa wanita lebih rentan mengalami dehidrasi dibandingkan dengan pria karena komposisi tubuhnya berbeda, wanita memiliki otot lebih sedikit dan lemak lebih banyak, dan hormonalnya lebih banyak yang membuat lebih sensitif. maka dari itu wanita lebih cepat terkena dampak dehidrasi
melihat tahapan dehidrasi tersebut kita menjadi tahu bahwa air itu sangat berguna sekali bagi tubuh kita, dan benar-benar harus kita jaga sebanyak 2 liter air atau 8-10 gelas air per hari. dan jangan meremehkan haus, jika anda haus segera minum air putih agar tidak terjadi dehidrasi
sekian dari saya, mohon maaf jika ada kesalahan dan kekeliruan dalam artikel ini.
Ada Aqua ?? :D
ReplyDeleteterimakasih atas kunjungannya :-D
Delete